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运动后进行汗蒸好不好

2020-08-11

  汗蒸真的能帮助运动后的恢复吗?身体恢复应该符合节气和体质,但它们不是那么对的,因为人、事物、时间、土地和事物之间是有区别的。一些主人喜欢泡在温泉中放松,而另一些人喜欢使用传统的汗蒸浴:汗蒸后,泡在冰水(5-15度)中冷却,或者在室温(23-24度)下冷却,然后重复冷热交替的循环。但是传统的汗蒸相对来说很无聊,越来越多的主人会选择红外线汗蒸。


  那么,运动后使用红外线汗蒸好吗?


  首先,在神经肌肉系统中显而易见的效果是增加肌肉的弹性和关节的柔软度,并减少肌肉的紧绷度;


  其次,在内分泌系统中,可以通过增加-内蛋白的分泌来减轻各种疼痛,甚至用于缓解纤维肌痛患者的疼痛;


  第三,呼吸系统可以增加肺阻力。研究发现,使用汗蒸浴的人感冒的可能性是不使用汗蒸浴的人的一半。


  综上所述,汗蒸有助于运动疲劳的恢复。汗蒸时,体温会升高,血液会流向外周微血管和内脏,排汗也会增加,人体内的代谢废物会随排汗排出体外。其主要优势在于神经肌肉放松和疼痛缓解效果。因此,在运动后使用汗蒸时,我们应该非常注意补充水分。基本上,这是一个很好的方式来使用汗蒸放松紧张的情绪和肌肉或减轻运动后的疼痛。


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