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汗蒸房的相关注意事项讲解

2020-07-20

  1.不建议在饭后和饮用后立即汗蒸;


  2.每次汗蒸45-60分钟*比较合适,也可以根据个人的承受能力进行调整;


  3.汗蒸后4小时内不要洗澡,汗蒸后用毛巾擦干身体,2小时内不要吸烟。不要吃太冷的食物;

汗蒸房的相关注意事项讲解

  4.如果在汗蒸间使用汗蒸浴感到头晕、不舒服,应立即停止使用,或适当休息后再汗蒸;


  5.汗蒸前,请先卸妆。汗蒸时不要频繁进出。喝适量的温水。在经历后的10-24小时内,细胞处于恢复和健康的过程中。不要喝冷饮和直接接触冷水。不要淋浴。用毛巾擦干身体;


  6.在开始的15分钟内进行适当的活动,调整你的呼吸,反复深呼吸。你可以平躺或在后半小时坐下。在体验过程中,你应该保持良好的心态,放松身心。如果出现体能反应,如果不能忍受,可以离开休息室放松休息,直到症状消失,或者咨询相关人员。在干燥的蒸房中经历后继续出汗是正常的,所以建议让毛孔逐渐自行关闭。


  7.注意汗蒸前后的排便情况。


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