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要怎样进行桑拿才健康

2020-05-14

  干蒸


  据说干蒸是正宗的桑拿浴。干蒸是使用类似于电炉的设备,用它来直接将电能转化转化为热能,而热气不含水分,因此被称为干蒸。有些矿石通常放在电炉上,加热后,会释放出对人体有益的各种元素。干蒸温度高于湿蒸温度,达到100左右。干蒸特别适合风湿病患者,因为它不含水。同时,它没有蒸汽的味道,而且鼻子会更舒服地蒸。然而,蒸后皮肤会干燥。

要怎样进行桑拿才健康

  湿蒸


  它是将水煮沸产生蒸汽,然后通过管道喷出。产生的蒸汽含有丰富的水分。温度一般控制在50左右。大多数女性会选择湿蒸,因为蒸过之后,皮肤会比以前红润、水嫩。


  蒸三部曲


  不管是干蒸还是湿蒸,每次不要超过20分钟。蒸一次后,你可以浸泡或冲洗冷水,称为“过冷河”,使排泄的分泌物流走。蒸10分钟以上。如果你这样做三次,经常去桑拿的人会告诉你,你可以蒸三次,淋三次。花园酒店娱乐部副经理刘庆仪,表示,顾客只能干湿交替蒸,但总时间为30-40分钟。当“过冷河”时,我们必须掌握水温和时间。例如,花园酒店冷水池的水温为13-14,手会感到冷。由于桑拿房的温差很大,一般人需要在浸泡1分钟后开始喝水。热水池40-42,温差小,可浸泡20分钟左右。每个人都应该根据自己的体质和身体状况选择合适的蒸法。蒸过后,感觉放松和舒适更好。


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